Voedingsplannen

In dit onderdeel maak je gestructureerde voedingsplannen met dagen en maaltijden. Je kunt dagen met dezelfde calorieën en macro's gebruiken, maar ook variëren per dag.

Een voedingsplan aanmaken

1. Klik bovenaan op Voedingsschema toevoegen
2. Vul de titel van het plan in (bijv. 2.000 kcal plan, vrouw)
3. Geef de dag een naam (bijv. Dag 1)
4. Begin met het samenstellen van de eerste maaltijd

Voedingsmiddelen toevoegen

Klik op Voedingsmiddel toevoegen of klik op Uit bibliotheek:

• Handmatig toevoegen: Vul alle waarden in (naam, portiegrootte, eenheid, koolhydraten, vetten, eiwitten en calorieën)
• Uit bibliotheek: Kies uit voedingsmiddelen of recepten (zowel je eigen als uit de Coachio bibliotheek)

Zoek een voedingsmiddel door te typen en op enter te drukken. Selecteer een zoekresultaat of klik op Eigen voedingsmiddel toevoegen.

Opslaan in bibliotheek

Vink Voedingsmiddel opslaan in bibliotheek aan wanneer je een eigen voedingsmiddel later makkelijk weer wilt vinden en gebruiken.

Na het toevoegen kun je de naam en portiegrootte aanpassen of het item verwijderen via het prullenbak-icoon.

Maaltijden en dagen beheren

• Extra maaltijd: Klik op Maaltijd toevoegen
• Tags toevoegen: Voeg tags toe aan een maaltijd om deze later snel terug te vinden
• Notities: Voeg notities toe aan een dag die zichtbaar zijn voor de cliënt
• Extra dag toevoegen: Klik op het + icoon naast de dagnaam
  • Kies voor een lege dag of een dag uit je bibliotheek (wanneer je dagtemplates hebt aangemaakt)

Sla je voedingsplan altijd op om het terug te zien in het overzicht.

Macro-doelen per maaltijd

Wanneer een cliënt per-maaltijd doelen heeft ingesteld via Voedingsvoorkeuren, zie je tijdens het samenstellen van het plan per maaltijd hoeveel kcal en macro's er voor die maaltijd verwacht zijn. Het systeem toont direct of je onder of boven het doel zit.

Strikte verdeling

Per-maaltijd doelen zijn handig voor cliënten die bijvoorbeeld bewust veel eiwit bij het ontbijt willen, of een specifieke verdeling rond hun training. Je dagtotaal blijft kloppen, maar de momenten zijn strakker geregeld.

Tijdens samenstellen versus na toewijzen

De per-maaltijd doelen hierboven zijn een hulpmiddel terwijl je het plan samenstelt. Zodra je het schema aan een cliënt toewijst, toont de app op die dag het dagtotaal en niet de losse per-maaltijd doelen: het schema legt de maaltijden immers al vast.

Hoe een toegewezen schema samenwerkt met de voedingsinstellingen

Een voedingsschema bepaalt wat een cliënt eet; de voedingsinstellingen bepalen de doelen. Bij het toewijzen stemt Coachio die op elkaar af:

• Het schema vervangt de maaltijden van die dag. De maaltijden uit het schema komen in de plaats van de standaardmaaltijden, niet eronder.
• Het schema wordt eenmalig toegepast. Daarna is de dag gewoon te bewerken. Past de cliënt een maaltijd aan of verwijdert hij er een, dan blijft dat zo staan. Handmatig toegevoegde maaltijden blijven naast het schema behouden.
• Het dagdoel blijft uit de instellingen komen. Op een schemadag toont de app het totale macrodoel van die dag (kcal en Koolhydraten, Eiwit, Vet). Er verschijnen geen aparte per-maaltijd doelen of receptsuggesties, omdat het schema de maaltijden al voorschrijft.
• Dagen zonder schema houden hun per-maaltijd doelen en receptsuggesties uit de instellingen, precies zoals voorheen.

Schema later aanpassen

Pas je een toegewezen schema aan of activeer je het opnieuw, dan worden de maaltijden op de geplande dagen opnieuw uit het schema opgebouwd. Wat de cliënt zelf los heeft toegevoegd, blijft behouden.

Acties

In het overzicht zie je alle aangemaakte voedingsplannen. Via Acties rechts bij een plan kun je:

• Bewerken: Dagen en maaltijden aanpassen
• Toewijzen: Een plan toewijzen aan één of meerdere cliënten:
  1. Zoek en selecteer je cliënt(en)
  2. Kies een start- en einddatum
  3. Klik op Toevoegen
  4. Op de gekozen dagen vervangt het plan de maaltijden van de cliënt en is het automatisch zichtbaar in de mobiele app
• Verwijderen: Het plan verwijderen

Gebruik de zoekbalk in het overzicht om snel een voedingsplan terug te vinden.