Oefeningen

In dit onderdeel kun je je eigen oefeningenbibliotheek opbouwen.

Een oefening toevoegen

1. Klik bovenaan op Oefening toevoegen
2. Vul de titel van de oefening in
3. Selecteer het type oefening
4. Selecteer één of meerdere spiergroepen
5. Kies de verdeling (bijv. één arm (0,5) of twee armen tegelijk (1))
6. Voeg eventueel tags toe
7. Upload je eigen video en/of afbeelding
8. Klik op de toggle om de geavanceerde instellingen te tonen:
   • RIR
   • RPE
   • Intensiteit
   • Tempo
9. Voeg eventueel instructies toe
10. Klik op Opslaan

Na het opslaan zie je de oefening terug in het overzicht en kun je deze gebruiken in circuits, trainingen en trainingsschema's.

Database

De Coachio oefeningen database wordt continu door ons uitgebreid.